The Mindfulness-Based Emotional Balance Workbook - resenha crítica

Sobre o microbook

Experimentando emoções é uma parte da riqueza da vida. Mas às vezes as emoções podem ficar no caminho da nossa saúde e felicidade. Suprimir sentimentos fortes como o medo, raiva e ressentimento não é a resposta-na verdade, isso pode levar a uma série de problemas físicos, a partir de um sistema imunológico enfraquecido a doenças cardíacas. Por outro lado, exagerando no calor do momento pode ser prejudicial para relacionamentos. Então, como você pode montar até mesmo as mais fortes ondas de emoção, sem causar mal a si mesmo ou aos outros? Este livro oferece um grande avanço, programa de oito semanas usando a teoria de emoção e técnicas baseadas em mindfulness para ajudar a gerir os pensamentos esmagadora e sentimentos que lhe causam dor. Você vai aprender a abordar as suas emoções sem julgamento, compreender a sua origem, e promover o perdão e bondade para com tanto a si mesmo e aos outros. Em vez de tentar enterrar sentimentos ou atacando e prejudicando relacionamentos, você vai aprender como cultivar o equilíbrio emocional de usar este poderoso programa.

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